przed i

aha wiem;] na każdym cw musze taki ciezar nakładać aby wycisnac go 2-3 razy samemu a reszte z pomoca.ok jest to moje 1 HST, siła wzrosła, masa też, o ile to jeszcze nie zbadałem, efekty są widoczne przed lustrem i z tego sie ciesze;] a i jeszcze pytanko po SD do kolejnego HST mierzy sie maxsy i po kolejnych 14 dniach zaczyna 2 cykl HST ?

maksy mierzysz przed SD albo wykonujesz 1 skok ciezaru w porownaniu do ostatniego treningu makrocyklu, lub tez mozesz wyznaczyc empirycznie Dokładnie

[...] OLIWA Z OLIWEK DODAJ TRAN/OMEGE-3 II drugi posilek w szkole chleb zytni razowy - OK maslo roślinne - OK ser edamski - SZYNKA Z INDYKA LEPIEJ 2 banany - MOŻE BYĆ III posilek przedtreningowy (obiad) ziemniaki - RYŻ BRĄZOWY kotlet schabowy - PIERŚ Z KURCZAKA B/SKÓRY mizeria (ogórki ze śmietaną) - SURÓWKA MOŻESZ MAŁĄ ILOŚĆ OLIWY Z OLIWEK DAĆ, ALE [...]

siemka ja tak robie i jest super robie brzuch codziennie w domu przez ok 5-10 min przed snem uhinanie nog w lezeniu i brzuszki na boczne

Noo przeciez to logiczne .. ty wiesz co .. mam taki plan powiedzmy kuc sie i z pilotem przed tv siedziec :D .. a tak serio to pytam o rezultaty osob ktore mialy takie cykle a nie co powinienem robic bo wiem co musze :D swoje zjadlem swoje wiem ^^

[...] Kanapka (Chleb żytni jasny 80g, margaryna 10g, polędwica sopocka 30g, warzywo) 2. Jogurt wiśniowy 1,5 tłuszczu 200g 3. Jabłko B:17g / T:15g / WW:66g / KCAL:468 IV posiłek (przed treningowy) 1. Ryż biały 75g 2. Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g 3. Jakaś sałatka lub ogórek kwaszony B:38g / T:3g / WW:58g / KCAL:415 V posiłek Zaraz po [...]

tak powinna byc ok.tylko psamietaj o zamianie produktow,olej lniany nie jest konieczny poniewaz jest dosc drogi aha i przed treningiem troche oliwy mozesz dac

a jak przd treningiem biore 4 kaps nitrix i 3 kaps bcaa to co?? to ja niemoge jesc przed treningiem bo nitrix niezadziala:( pozdr.

[...] wyścigu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f304b5d06d2240599df06e266cc8cb80.jpg Alonso piękna pogoń za Hulkenbergiem, w dodatku Button walczący o Top10 - miodzio. Karny kvtas dla strategów Force India i inżyniera Di Resty - nie wiem jaki jest sens ściągnięcia kierowcy do boksów na 6 okrążeń przed metą... Zmieniony przez - Pippo w dniu 2013-11-17 21:52:28

Samo powinno przejść. Można posmarować jakąś maścią na takie urazy. I na przyszłość rozciągaj się i rozgrzewaj przed jakąkolwiek aktywnością fizyczną, żeby uniknąć takich urazów :-) Zmieniony przez - Kaziupir w dniu 2014-03-16 15:32:40

Czyli panowie generalnie zmienić tylko C&P przed przysiady, w mniejszym zakresie powtórzeń i będzie ok? Dzięki za odpowiedzi! :) I jak widzicie tą tabate ze skakanką po siłowym?

Dawka powyzej 1000j na strzal poprostu leci w kibel .Hcg co 2/3 dni przez caly okres cyklu 200j/300j bo wcale nie tylko odnosi sie one do samego funkcjonkwania jajek jak tu kazdy powiela szkole z przed 20 lat a ma wiele innych zastosowan pozdro to ciekawe czemu lekarze przepisuja i dawki 5000ui jednorazowo.

[...] pieniędzy. Napisałem chyba wyraźnie o miesiącach. Poprzez tego typu durnowate rehabilitacje mamy później "ekspertów od fizjoterapii" ala zurek. Chciałbym jeszcze zwrócić Twoją uwagę, że lekarz medycyny sportowej na kręgosłupach znać się nie musi. To tyle przed zamknięciem. Zmieniony przez - kradam w dniu 2010-07-22 15:17:58

no to popros jakiegos koksa przed treningiem i Ci zasadzi, te suple to dodatek w celu przeprowadzenia skuteczniejszego treningu,cyklu na nich nie zrobisz

sportu żadnego nie uprawiasz?? McDonald's w dużych ilościach... i oczywiście tradycyjne polskie jadło... w ilościach trzykrotnie przekraczających zapotrzebowanie... i ogranicz do niezbędnego minimum wszelki ruch... nie chodź nie biegaj... leż przed telewizorem... broń boże nie wynoś śmieci...

tak czy tak proponuje dokupic jakies mono moze byc z vitalmaxa a jezeli to nie jest twój pierwszy cykl kreatynowy to zamiast mono mozesz jabłaczan wtedy dawkowanie przed treningiem cp po treningujabłaczan to w dzien treniengowy w nietreningowy rano cp i porzed kolacja jabłaczan

mombas slyszales o czyms takim jak katabolizm i jak sie przed nim bronic ??? Osobiscie wole Glutamine Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-07-11 14:56:06

Przed chwilką piłem z bananem i nawet znośne, a od tej strony organizmu, to myślisz, że jakoś pozytywnie może wpływać? Wiadomo kawa kopa daję, przyśpiesza metabolizm, a czy po treningu warto razem pijać, czy według Ciebie, to bez znaczenia?

Jak brak warzyw ? Dlaczego nie jeść 4 razy dziennie ? na co zamienic ? Dlaczego w przed ryż zamienić na inny ? Owoców zapomniałem dodać w 2 i 3 posiłku.

Po treningu zamiast twarogu daj chude mieso/chuda rybe, w 5 posilku do tunczyka dodaj jakies ww zlozone, na ostatni posilek przed snem daj twarog poltlusty + warzywa + oliwa. Ogolnie w calej diecie masz duze braki tluszczow, dodaj oliwe/orzechy/nasiona/tluste ryby. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-09-03 15:45:39